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7 semaines 7 chakras

Ce cycle de cours devrait vous permettre de vous reconnecter à toutes les parties de votre corps, du bas de la colonne au sommet du crâne. Il offre une grille de lecture inédite pour comprendre les messages du corps.


Bonus vidéo : introduction
Comment aborder ce programme? Lili Barbery-Coulon vous dit tout!
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Bonus vidéo : respiration du feu
La respiration du feu pas à pas et en quelques minutes seulement!
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Bonus vidéo: mantras + bandhas
Une courte vidéo pour savoir quoi chanter au début et à la fin d'un cours + c'est quoi mulabandha?
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Chakra 1, cours 1/4 activer la protection
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. Ce cours est dédié au premier chakra, Muladhara, qui signifie racine. L'occasion de vous connecter à l'énergie de la terre et vous inspirer de la fiabilité de la montagne.
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Chakra 1, cours 2/4 se sentir invicible
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. Cette fois, nous explorons l'invincibilité. Le corps physique nous apprend l’humilité en permanence puisqu’il nous ramène à notre plus grande vulnérabilité. Il nous rappelle notre finitude sur le plan physique. L’instinct de survie est extrêmement élaboré et nous met en garde contre de nombreux dangers qui ne doivent pas être ignorés.
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Chakra 1, cours 3/4, ancrage et équilibre
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h, tous niveaux. Où trouver l'équilibre quand tout semble s’effondrer à l'extérieur ? Comment ne pas tanguer dans la tempête? Où puiser sa force?
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Chakra 1, cours 4/4, la sécurité matérielle
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, tous niveaux. Ce cours n’a pas l’ambition de résoudre miraculeusement les problèmes d’argent en une heure trente :-) ! Il ouvre une conversation entre le corps (et en particulier la zone géographique du premier chakra) et les conditionnements qui nous poussent à croire qu’il n’y a pas assez pour nous.
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Bonus chakra 1
Une fiche explicative à télécharger : vous allez tout savoir du premier chakra !
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Chakra 2, cours 1/4, retrouver de la fluidité
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. Cette pratique vise à retrouver de la fluidité. Fluidité des liquides et circulation de l'eau dans le corps. Fluidité du mental et de la créativité.
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Chakra 2, cours 2/4, fertilité et créativité
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. Cette pratique vise à se connecter à ce qu'il y a de plus fertile en nous. Situé au niveau des organes de reproductions, le deuxième chakra nous rappelle que nous sommes des êtres créateur.
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Chakra 2, cours 3/4 harmoniser l'énergie sexuelle
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h, tous niveaux. Ce cours donne beaucoup d'énergie, pas seulement au service de la libido. Il rend joyeux et nous reconnecte, si c'était nécessaire, à une sensation de haute désirabilité.
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Chakra 2, cours 4/4, intériorité et espace sacré
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, tous niveaux. Un cours idéal avant une pleine lune...
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Bonus chakra 2
Une fiche explicative à télécharger : vous allez tout savoir du deuxième chakra !
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Chakra 3, cours 1/4, allumer le feu
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. Ce cours active l’énergie du nabhi (le nombril) avec un cours dynamique qui stimule la zone abdominale.
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Chakra 3, cours 2/4, du rêve à la manifestation
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. Avez-vous du mal à réaliser vos rêves? Avez-vous tendance à procrastiner?
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Chakra 3, cours 3/4, reprendre son pouvoir
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h, tous niveaux. Difficile de s’autoriser à entrer dans la lumière lorsqu’on a toujours cru que cela nous était interdit. Avez-vous l’impression que vous avez perdu votre pouvoir?
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Chakra 3, cours 4/4, digérer ses émotions
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, tous niveaux. Ce cours puissant vous permettra peut-être de prendre conscience de ce qui vous attache aux émotions inconfortables que nous gardons nichées au creux du ventre.
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Bonus chakra 3
Une fiche explicative à télécharger : vous allez tout savoir du troisième chakra !
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Chakra 4, cours 1/3, déployer les poumons et ouvrir le coeur
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. Ce cours vous donne rendez-vous avec vos poumons et avec le dioxygène qui les traverse.
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Chakra 4, cours 2/3, s'ouvrir à la compassion
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. S’ouvrir à la compassion est la proposition ambitieuse de cette séance. En stimulant le muscle du cœur et la zone du quatrième chakra, on entraîne nos aptitudes à aimer sans limite, à faire preuve d’empathie et de compréhension.
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Chakra 4, cours 3/3, autorégénération
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. Dans ce cours, vous expérimentez une visualisation dont vous pourrez vous servir à chaque fois que vous aurez à nouveau besoin d’auto-régénération.
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Bonus chakra 4
Une fiche explicative à télécharger : vous allez tout savoir du quatrième chakra !
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Chakra 5, cours 1/4 : communication et élément éther
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. Dans ce cours, vous allez mieux comprendre ce qu’est cet élément éther (ou akash) et pourquoi il est important pour le chakra de la communication.
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Chakra 5, cours 2/4, affirmation et confiance en soi
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. Cette fois, nous abordons l’affirmation et la confiance en soi. Il en faut, de la confiance, pour prendre la parole en public et dire vrai sans trahir notre essence. Et même lorsqu’on n’a pas besoin de parler devant une large audience, exprimer clairement ses idées est un vrai challenge pour certains
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Chakra 5, cours 3/4, vérité et authenticité
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h, tous niveaux. Vishuddha est souvent résumé en une phrase: “speak your truth”, ce qui signifie exprimer sa vérité. De quelle vérité s’agit-il?
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Chakra 5, cours 4/4, apprendre à écouter
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, tous niveaux. Il est temps à présent de passer au niveau suprême de la communication: l’écoute consciente. Les débats télévisés sont devenus des pugilats au sein desquels chacun cherche à imposer son avis.
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Bonus chakra 5
Une fiche explicative à télécharger : vous allez tout savoir du cinquième chakra !
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Chakra 6, cours 1/4, anatomie de l'intuition, comprendre Ajna
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. Dans ce cours, nous abordons l’intuition comme un muscle à stimuler. L’intuition n’est pas un don que certains reçoivent tandis que d’autres en sont dépourvus.
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Chakra 6, cours 2/4, apprendre à voir au delà de ce qui ne peut être vu
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. Que voyez-vous lorsque vous avez les paupières fermées et que vous dirigez votre concentration au point entre les sourcils? Des éléphants roses? Des couleurs psychédéliques ? Un œil qui vous regarde droit dans les yeux?
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Chakra 6, cours 3/4, intuition et discernement
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h, tous niveaux. Ce cours vient interroger notre capacité à faire la distinction entre les “pseudo signes” qui arrangent notre narration du moment et l’intuition véritable.
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Chakra 6, cours 4/4, booster sa concentration
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, tous niveaux. Comment faire pour rester concentré à l’ère du multi-tasking? Nous avons tous pris l’habitude de faire plusieurs choses à la fois, même pendant nos temps de loisirs: regarder une série télé en envoyant des messages sur whatsapp tout en éliminant des emails et en triant des photos dans notre bibliothèque d’images… Rings a bell anyone?
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Bonus chakra 6
Une fiche explicative à télécharger : vous allez tout savoir du sixième chakra !
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Chakra 7, cours 1/4, vers l'infini et au-delà
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. Ce 7e chakra nous invite à nous connecter à l’infiniment grand.
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Chakra 7, cours 2/4, du moi au Soi, de l'ego à l'esprit
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. Mentionner le mot “ego” est devenu péjoratif, comme si en avoir était le signe d’une immense faiblesse, d’un complexe de supériorité ou d’un problème de narcissisme.
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Chakra 7, cours 3/4, du je au nous, au service du collectif
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h, tous niveaux. Ce cours d’une heure nous amène à nous (ré)unir. Il donne envie de faire une ronde immense tout autour de la Terre, tout autour des planètes et des étoiles. Il dissout les sensations de séparation et d’opposition… We are one!
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Chakra 7, cours 4/4, paix intérieure et béatitude
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, tous niveaux. Ce dernier cours qui vient clore sept semaines d’enseignement nous invite à brancher nos antennes dans le cosmos.
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