Je suis débutant, je n’y connais rien !
Vous ne savez pas par quoi commencer? J'ai préparé dans la catégorie débutants un "starter kit" comprenant une courte vidéo d'introduction, un mini cours sur la respiration du feu que l'on retrouve tout le temps, un cours d'initiation d'une heure qui s'appelle "j'ai pas fait de yoga depuis mille ans" qui marche aussi avec ceux qui n'en ont jamais fait. Ainsi qu'un cours théorique de 2h pour ceux qui veulent en savoir plus sur les origines de la pratique que j'enseigne.
Vous pouvez également vous lancer en suivant n'importe quel cours: faites des pauses si nécessaire. Bientôt, vous n'aurez plus besoin de pause !
GO GO GO, lancez-vous !
Photographie Rive Droite
Je veux seulement méditer !
Si vous êtes en manque des séances de méditations offertes sur Instagram en 2020, sachez qu’il en existe bien d’autres sur la plateforme. Vous les retrouverez en sélectionnant Instagram ou les méditations de Lili. Ces séances durent une heure max. Elles ont toutes un thème précis que vous pouvez retrouver dans la description du cours. Au programme : un peu de pleine conscience au début, un exercice de respiration, un petit échauffement ciblé puis un chant avec un mantra. Sensation de métamorphose garantie !
Je veux aller plus loin...
Si vous avez envie de vous challenger, je vous propose de suivre le programme 7 CHAKRAS, un cycle composé de 27 cours. J’ai enseigné ce programme en 7 semaines (à raison de 4 cours par semaine) mais vous n’êtes pas obligé.e d’aller aussi vite ! Je vous recommande de suivre les cours dans l’ordre et de prendre des notes au fil de votre parcours. Vous allez adorer ! Si vous manquez d'énergie, vous pouvez également suivre le programme Clean and Boost, un cycle de 21 cours de 90 minutes à suivre dans l'ordre, pour changer d'énergie.
Photographie Louise Skadhauge pour L'infuseur
Je dispose de très peu de temps…
Si la moindre minute est comptabilisée dans votre agenda, je vous recommande les cours de 30 minutes. Ils suffisent à transformer votre énergie et votre forme physique. Faciles à squeezer entre le réveil et le petit-déjeuner, ils mettent le sourire aux lèvres et changent l’état d’esprit. Et souvenez-vous : 30 minutes c’est mieux que rien du tout !
J’ai envie de varier les plaisirs !
N’hésitez pas à prendre un cours de vinyasa yoga enseigné par Emmanuelle Hutin. Cette professeure géniale propose ici six cours avec trois niveaux différentes (débutant, intermédiaire et avancé) et de deux durées. Vous disposez également de 6 cours de yoga Iyengar, avec Stéphane Beillaud, pour améliorer son alignement. N'hésitez pas à suivre les ateliers, des formats plus longs pour aborder un thème en profondeur...
Le wellness, un style de vie
En plus des cours de yoga enseignés par Lili Barbery, Emmanuelle Hutin et Stéphane Beillaud, vous trouverez également de nombreuses vidéos "lifestyle". Des recettes de cuisine et des leçons de déco par les experts les plus inspirants, des vidéos de voyage avec des adresses inédites, des rencontres. Le wellness ne se limite pas au tapis de yoga, c'est un style de vie à tous les instants.
