Cette courte pratique de 30 minutes a été enregistrée le 8 novembre 2023. Elle permet de retrouver l'apaisement. Elle est ouverte à tous et ne nécessite aucun matériel. On peut pratiquer sur une chaise ou assis en tailleur au sol, avec ou sans tapis, avec ou sans support sous les fesses (un coussin suffit). La séance peut être suivie à n'importe quel moment de la journée. Vous pouvez découper la séance si vous ne souhaitez pas tout faire: utilisez les outils qui vous font du bien. Bonne pratique!