Et voici un nouveau cours de 90 minutes, un format plus long mais extrêmement efficace pour travailler en profondeur. Le cours débute par quelques salutations afin d'arroser tout le corps de souffle frais tout en l'échauffant et l'étirant efficacement. Le kriya qui suit est aussi dynamique que complet. Il comprend de nombreuses postures qu'on n'a peu l'habitude de travailler en kundalini yoga. De quoi libérer la gorge, muscler les fessiers comme les quadriceps, amplifier la souplesse du dos avec des demi chameaux inclinés (half camel) et booster la force à l'arrière des bras, dans les triceps. Le cours se termine par un chant particulièrement joyeux avec le mantra Bolo Ram. Beaucoup d'énergie à l'arrivée!

Cette session n'est pas adaptée aux niveaux débutants. Si vous êtes débutant.e.s et que vous sélectionnez ce cours, faites des pauses lorsque c'est nécessaire et avancez à votre rythme. Si vous êtes en bonne forme physique et que vous êtes enceinte de moins de 4 mois, vous pouvez suivre ce cours. Au delà et en cas de doute, il est recommandé de consulter un avis médical pour savoir si vous êtes apte à l'exercice physique.

Photographie avec mon sac Rive Droite x Lili Barbery