Envie d’une bonne suée ? Besoin de vous défouler ? Ce cours de niveau avancé est pour vous. Si vous êtes en bonne santé et que vous êtes habitués au travail cardio vasculaire, ce cours devrait vous plaire. Le kriya (set de postures) enseigné par Lili Barbery dans ce cours est emblématique du kundalini yoga et s’appelle : Polarity Balance. Il est traditionnellement proposé avec des postures en duo dans la dernière partie mais Lili l’a adapté pour que vous puissiez pratiquer en solo. La séance est dynamique, avec beaucoup de squats, de jumping jacks et de travail sur les membres inférieurs. On ressort rincé et heureux, comme après un gros running. C’est la séance idéale pour faire le plein d’énergie.

Ce cours est proposé aux personnes ayant l’habitude de pratiquer du kundalini yoga. Si vous êtes débutants, vous n’aurez aucun mal à suivre les postures qui ne présentent pas de difficultés. En revanche, il se peut que vous ayez besoin de faire des pauses en raison de la durée conséquente de chaque exercice. Ce cours n’est pas recommandé aux femmes enceintes de plus de quatre mois. Il est également proscrit aux personnes souffrant de problèmes cardiaques ou inaptes à la pratique sportive. En cas de doute, vous devez consulter un avis médical avant de vous lancer.