Dans cette session de 30 minutes, vous allez équilibrer votre inspiration avec votre expiration. Le cours commence par un assouplissement de la colonne vertébrale (chats-vaches dynamiques) un peu d'abdos, et beaucoup de conscience dans les rétentions (poumons pleins). Ensuite, vous chanterez Prana Apana dans la version de Simrit. c'est joyeux, efficace et rapide!

Ce cours tous niveaux peut être suivi par une femme enceinte en bonne forme physique. En cas de doute, veuillez consulter un avis médical.