La colère, la frustration, l'irritation font partie des émotions de la vie courante. Même ceux qui se disent les plus "sages" sont parfois traversés par une forme de fureur, c'est complètement naturel. L'énervement, l'agacement voire la dispute ou le conflit sont épuisants pour l'organisme. Ils peuvent nous conduire au pire: la violence envers nous-mêmes ou envers les autres. Voici une proposition d'une heure pour retrouver une zone de paix à l'intérieure de vous-même. Pas question de nier ce qui vous traverse mais de vous permettre de retrouver des trésors de sérénité.

Au cours de cette heure de méditation, conçue à l'instar de celles que Lili Barbery proposait sur Instagram lors des confinements de 2020, vous chanterez le mantra SAT NARAYAN WAHE GURU HARI NARAYAN SAT NAM.

Méditation ouverte à tous les adultes aptes à la pratique de la méditation. Pas de difficulté particulière sur le plan physique. Demandez l'avis de votre médecin en cas de doute.