Vous n'avez pas déroulé votre tapis depuis des lustres, des mois, des années même. À vrai dire, vous n'en avez jamais fait du tout. Mais vous avez besoin de remettre votre corps en mouvement, de calmer votre mental qui tourne en boucle et de vous sentir régénéré par une pratique accessible? Cette séance est faite pour vous! Un exercice de respiration, quelques mouvements pour assouplir la colonne vertébrale et ouvrir la cage thoracique puis une méditation chantée très facile à retenir: sa ray sa sa... C'est doux et les bienfaits sont immédiats. De quoi vous redonner envie de prendre soin de vous.

Conçue à l’instar des méditations du confinement proposées en 2020 sur Instagram, cette méditation d'une heure est ouverte à tous les adultes aptes à la pratique de la méditation, y compris aux femmes enceintes. Pas de difficultés particulières sur le plan physique. Demandez l'avis de votre médecin en cas de doute.