du 1er au 7 janvier 2023, j'ai proposé sur Instagram 7 méditations d'une heure (une séance par jour) pour bien démarrer l'année. Ce cycle peut être suivi à chaque fois que vous avez besoin de retrouver goût à la pratique et prendre à nouveau conscience de toutes les parties de votre corps. Chaque jour, nous voyageons dans une zone corporelle, associée à un élément extérieur, et nous progressons du bas de la colonne vertébrale au sommet du crâne au fil des jours. Vous pouvez choisir de pratiquer individuellement chaque session dans l'ordre de votre choix ou enchainer les 7 séances en 7 jours (ou sur une durée plus longue, selon votre état et le temps dont vous disposez). Ce second jour est dédié au petit bassin. L'occasion de nous connecter à la fluidité de la rivière. La méditation chantée, à la fin de la session, utilise le mantra Har Hare Hari Wahe Guru. Ce cours est ouvert à tous les niveaux, même les débutants. Il est exclusivement réservé aux abonnés de lilibarbery.tv. Si vous souhaitez aller plus loin, je vous recommande de suivre tous les cours du programme 7 semaines 7 chakras que vous trouverez en cliquant sur ce lien.