Dans le cadre du programme Clean and Boost, Lili Barbery-Coulon continue son grand nettoyage de printemps avec un cours destiné à déloger les colères, récentes ou anciennes. Cette émotion dont nous faisons tous l’expérience agit à plusieurs niveaux du cerveau et engendre une modification des battements du cœur, de la température, des poils qui se redressent (l’horripilation) à la surface de la peau, ainsi qu’une chaine de réactions hormonales. Si on ne peut pas échapper à la frustration, l’irritation et parfois même la rage, peut-on en faire l’expérience en tant qu’observateur pour ne pas se laisser absorber par l’ouragan ? Dès lors qu’on la regarde comme un témoin neutre, qu’on observe comment elle se comporte, on voit qu’elle est en mouvement permanent, qu’elle circule et se dissout. Dans ce cours dynamique, vous apprendrez à décoller la colère retenue, en toute sécurité, pour qu’elle cesse d’empoisonner votre corps comme vos relations avec les autres. Au fil du cours, on dénoue, on détend et on dissout avec le souffle et le mouvement. Au menu : exercice de respiration dynamique, échauffement, set de postures (kriya) pour se libérer de la colère, méditation pour transformer l’énergie négative en énergie positive. Vous allez vous sentir complètement apaisé.e à la fin du cours et repartir avec un exercice à tester à votre rythme qui vous permettra de mieux comprendre vos sources d’irritation…  

Pour connaitre le menu complet du programme CLEAN AND BOOST, rendez-vous ici. Les cours individuels de ce programme sont en vente sur cette page.