Ce cours d'1h15 a été enregistré lors du Kind Festival Yoga samedi 13 mai 2023. Dédié à tous les niveaux, la séance reste dynamique et engageante au niveau de l'endurance.

La peur est une émotion qui nous permet de prendre conscience d'un danger. En revanche, lorsqu'elle ne repose pas sur une réalité mais sur une anticipation permanente des pires scénarios, elle finit par nous étouffer. Le cours n'a pas la prétention de vouloir résoudre tous les problèmes d'anxiété mais de vous guider vers la découverte d'un lieu sûr en vous. À travers un travail d'ancrage dans le sol, d'assouplissement de la colonne vertébrale, de mouvements dynamiques avec les bras, le coeur accélère et chaque pause nous permet de récolter beaucoup d'apaisement. Le cours se termine par le chant du mantra adays tisay adays ainsi qu'une courte relaxation très ressourçante. Bonne séance!

Ce cours prévu pour les adultes aptes à la pratique sportive et méditative convient aussi aux femmes enceintes de moins de 4 mois (cependant, pas de respiration du feu). En cas de doute, veuillez consulter un avis médical.