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Méditation pour voyager en soi
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h. Vous vous sentez à l'étroit ?
Lili Barbery-Coulon Lili Barbery-Coulon
Clean and boost 1/21 : nettoyage à grande eau et énergie vitale
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. Ce cours ne se contente pas de donner la pêche, il offre l'impulsion nécessaire pour aller plus loin.Vous aurez besoin d'une graine (un haricot sec, une lentille, un pois chiche sec ou une graine de votre choix), d'un cahier pour noter les devoirs (archi rapides et efficaces) à suivre au quotidien jusqu'à la fin du programme. Ce cours est ouvert à tous les adultes aptes à l'exercice physique et méditatif. Il est exclu aux femmes enceintes de plus de 4 mois. Le plein d'énergie, le plein de joie !
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Clean and boost 2/21 : drainage et rinçage à l’eau tiède
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. Vous allez mieux comprendre comment fonctionne ce qu'on appelle le système lymphatique
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Clean and boost 3/21 : drainage lymphatique et brossage à sec
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. Vous saurez tout sur cette technique ultra efficace qui relance le système lymphatique.
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Clean and boost 4/21 : digestion fluidifiée et santé du colon
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. Avis à tous les ballonnés, constipés, gazeux, oui il s’agit bien d’aborder ces sujets tabous qui font rougir ou ricaner bêtement : pourquoi retenons-nous autant de merde(s) - au sens propre comme au sens figuré - alors que nous disposons d’un organe aussi fantastique qu’une déchèterie haut de gamme ?
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Clean and boost 5/21 : good vibes, good bactéries : le colon au top
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. Vous allez en savoir plus cette fois sur le fameux microbiote qui tapisse vos intestins. Vous avez peut-être déjà entendu parler de ces dix mille milliards de bactéries qui œuvrent pour vous en permanence et sont essentielles à votre système immunitaire ?
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Clean and boost 6/21 : challenge frigo friendly et estomac en paix
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. Si le moindre aliment vous pèse sur l’estomac, si la digestion est difficile dans les deux heures qui suivent vos repas, que vous avez ressentez des brûlures et des sensations d’acidité qui remontent, il est probable que votre estomac a besoin de vacances à Tahiti (ou d’une consultation chez votre médecin traitant : nous rappelons que les cours de yoga ou de méditation ne se substituent en aucun cas à un protocole médical).
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Clean and boost 7/21 : le feu digestif enfin équilibré
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. Avez-vous déjà entendu parlé du « feu digestif » ? En ayurveda, on le nomme aussi « agni ». Il désigne votre capacité à métaboliser les aliments. Lorsqu’il est trop faible, les toxines s’accumulent dans le corps, la digestion est douloureuse et l’énergie comme la joie semblent au plus bas. Lorsqu’il est trop fort, on peut se sentir survolté, prêt à bondir sur toutes les situations et la digestion n’est pas plus agréable.
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Clean and boost 8/21 : le foie, cet ami qui vous veut du bien
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. Le foie est un organe aussi fascinant que gigantesque. Situé à droite sous les côtes, il est soumis à de nombreuses épreuves quotidiennes : nos excès de sucre et d’alcool, les toxines issues de la vie moderne (certains médicaments, produits d’hygiène de la maison et autres cosmétiques agressifs)… Comment l’aider sans l’épuiser ?
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Clean and boost cours 9/21 : les raisons de la colère
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. Ce cours destiné à déloger les colères, récentes ou anciennes. Cette émotion dont nous faisons tous l’expérience agit à plusieurs niveaux du cerveau et engendre une modification des battements du cœur, de la température, des poils qui se redressent (l’horripilation) à la surface de la peau, ainsi qu’une chaine de réactions hormonales.
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Clean and boost 10/21 : rate et libération du passé
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. Responsable de nombreuses fonctions reliées au système immunitaire, la rate (qui n’a rien à voir avec la femelle du rat et qui s’appelle beaucoup plus poétiquement spleen en anglais) constitue un genre de cimetière des globules rouges.
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Clean and boost 11/21 : de l'air, le plein d'oxygène
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. Ce cours fait l’effet d’un grand bol d’air dans une forêt ou au bord de l’Atlantique. On ouvre grand les fenêtres, on enlève les meubles qui obstruent la circulation de l’air, on désengorge les placards et on laisse l’oxygène circuler à travers le corps tout entier
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Clean and boost 12/21 : boostez votre circulation sanguine
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. Avez-vous parfois des sensations de fourmillement dans les extrémités, de jambes coupées ou très lourdes, de mains et de pieds gelés sans raison ?
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Clean and boost 13/21 : boostez votre métabolisme, lui a aussi a besoin d'un reset
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. Toujours cité dans les cours de sport et par les experts de la nutrition, le métabolisme reste pourtant un terme flou pour beaucoup d’entre nous.
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Clean and boost 14/21 : boost et alimentation pleine conscience
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30 (vous aurez besoin d'un fruit pour ce cours)
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Clean and boost 15/21 : boostez votre système hormonal
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. Qu’est-ce qu’une hormone ? Où sont sécrétés ces messagers chimiques ? Comment agissent-ils au niveau des cellules ? À quoi servent-ils ?
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Clean and boost 16/21 : au carwash la fatigue chronique !
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. La fatigue chronique est un syndrôme qui réunit un grand nombre de symptômes qui handicapent la vie quotidienne.
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Clean and boost 17/21 : libération du système nerveux
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. De quoi parle-t-on lorsqu’on désigne le système nerveux ? Quels circuits sont empruntés pour que le simple fait de toucher une surface avec le bout de ses doigts soit interprété par notre cerveau en quelques millièmes de seconde ?
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Clean and boost 18/21 : nettoyage des tensions et du stress (Can you relate ? ha ha ha)
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. Si vous avez besoin d’éliminer le stress et les tensions liées à l’anxiété, ce cours est fait pour vous
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Clean and boost 19/21 : nettoyage de la charge mentale pour aller vers l’abondance
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. Si vous avez besoin d’éliminer le stress et les tensions liées à l’anxiété, ce cours est fait pour vous
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Clean and boost 20/21 : nettoyage de la peau et radiance puissance mille watts
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. La peau nous donne énormément d'informations sur ce qui est en train de se dérouler à l'intérieur.
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Clean and boost 21/21 : nettoyage des blocages et nettoyage énergétique de la maison
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30. Dans ce cours, Lili Barbery vous propose d'apprendre à nettoyer énergétiquement un espace : vous allez tout savoir du nettoyage énergétique et des différentes méthodes pour purifier une maison.
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Bonus vidéo : introduction
Comment aborder ce programme? Lili Barbery-Coulon vous dit tout!
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Bonus vidéo : respiration du feu
La respiration du feu pas à pas et en quelques minutes seulement!
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Bonus vidéo: mantras + bandhas
Une courte vidéo pour savoir quoi chanter au début et à la fin d'un cours + c'est quoi mulabandha?
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Chakra 1, cours 1/4 activer la protection
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. Ce cours est dédié au premier chakra, Muladhara, qui signifie racine. L'occasion de vous connecter à l'énergie de la terre et vous inspirer de la fiabilité de la montagne.
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Chakra 1, cours 2/4 se sentir invicible
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. Cette fois, nous explorons l'invincibilité. Le corps physique nous apprend l’humilité en permanence puisqu’il nous ramène à notre plus grande vulnérabilité. Il nous rappelle notre finitude sur le plan physique. L’instinct de survie est extrêmement élaboré et nous met en garde contre de nombreux dangers qui ne doivent pas être ignorés.
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Chakra 1, cours 3/4, ancrage et équilibre
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h, tous niveaux. Où trouver l'équilibre quand tout semble s’effondrer à l'extérieur ? Comment ne pas tanguer dans la tempête? Où puiser sa force?
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Chakra 1, cours 4/4, la sécurité matérielle
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, tous niveaux. Ce cours n’a pas l’ambition de résoudre miraculeusement les problèmes d’argent en une heure trente :-) ! Il ouvre une conversation entre le corps (et en particulier la zone géographique du premier chakra) et les conditionnements qui nous poussent à croire qu’il n’y a pas assez pour nous.
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Bonus chakra 1
Une fiche explicative à télécharger : vous allez tout savoir du premier chakra !
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Chakra 2, cours 1/4, retrouver de la fluidité
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. Cette pratique vise à retrouver de la fluidité. Fluidité des liquides et circulation de l'eau dans le corps. Fluidité du mental et de la créativité.
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Chakra 2, cours 2/4, fertilité et créativité
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. Cette pratique vise à se connecter à ce qu'il y a de plus fertile en nous. Situé au niveau des organes de reproductions, le deuxième chakra nous rappelle que nous sommes des êtres créateur.
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Chakra 2, cours 3/4 harmoniser l'énergie sexuelle
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h, tous niveaux. Ce cours donne beaucoup d'énergie, pas seulement au service de la libido. Il rend joyeux et nous reconnecte, si c'était nécessaire, à une sensation de haute désirabilité.
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Chakra 2, cours 4/4, intériorité et espace sacré
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, tous niveaux. Un cours idéal avant une pleine lune...
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Bonus chakra 2
Une fiche explicative à télécharger : vous allez tout savoir du deuxième chakra !
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Chakra 3, cours 1/4, allumer le feu
Cours de kundalini yoga et méditation. 1h30, niveau avancé. Ce cours active l’énergie du nabhi (le nombril) avec un cours dynamique qui stimule la zone abdominale.
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