Dans cette session de 30 minutes, vous allez faire beaucoup de postures avec les bras. Le cours commence par un assouplissement de la colonne vertébrale (chats-vaches dynamiques) et il y a quelques grenouilles au cours de la séance, mais ce sont surtout les bras qui sont sollicités pendant l'échauffement. Ensuite, vous chanterez le Mul Mantra dans une version musicale partagée en format Youtube dans le descriptif du cours.

Ce cours tous niveaux peut être suivi par une femme enceinte en bonne forme physique. En cas de doute, veuillez consulter un avis médical.