Cours de kundalini yoga "old school" de 90 minutes.

Detox and release stress

À propos de ce cours

Et voici un nouveau cours de 90 minutes, un format plus long mais extrêmement efficace pour travailler en profondeur. Cette session est divisée en deux parties. D'abord un court set de postures sensées enclencher une détoxification ainsi qu'un effet drainant. Une fois cette partie qui va se passer essentiellement en position allongée, on passe à un autre set de postures assis en tailleur. Attention, accrochez-vous la deuxième partie est INTENSE car elle ne comporte que 3 mouvements. Il va falloir tenir 11 minutes chacun des trois mouvements. Pas de panique! Vous serez soutenu.e par le groupe d'élèves avec qui j'ai enregistré ce cours. Ne craquez pas et allez jusqu'au bout (en faisant des pauses si nécessaire évidemment). La récolte à la fin est FOLLE! Je ne blague pas, on est tous ressorti du cours sur un nuage! Enjoy!

Si vous êtes débutant.e.s et que vous sélectionnez ce cours, faites des pauses lorsque c'est nécessaire et avancez à votre rythme. Si vous êtes en bonne forme physique et que vous êtes enceinte , vous pouvez suivre ce cours. Pour toute la partie sur le dos, écoutez-vous: vous pouvez faire la plupart des postures, sauf celle du cobra si votre ventre est rond. L'exercice abdominal sera peut-être trop difficile passé 4 mois et demi de grossesse: si ça tire, restez allongée ! Toute la deuxième partie est totalement à votre portée! Et surtout, écoutez votre référent médical! En cas de doute, il est recommandé de consulter un avis médical pour savoir si vous êtes apte à l'exercice physique.