Warm up and meditate : shake and aad naad meditation
À propos de ce cours
Ce cours de 30 minutes a l'intention de vous dépoussiérer. Vous allez secouer une jambe, puis une autre, puis les deux, ainsi que les poignets comme si vous cherchiez à retirer les dépôts emmagisinés à la surface de votre peau. Cette vision symbolique va beaucoup vous aider à tenir les mouvements. Une fois le corps échauffé, nous chanterons l'aad naad meditation qui clarifie la voix. On dit qu'elle permet de prendre conscience des paroles échangées afin d'être le plus authentique possible. En 30 minutes, c'est un beau projet, n'est-ce pas?
Ce cours dynamique peut être suivi par n’importe quel adulte apte à la pratique sportive et méditative. En cas de doute, veuillez consulter un avis médical.