Vous manquez de temps et vous ne savez pas comment caser un long cours de yoga dans vos journées bien chargées ? Pourtant vous rêvez de retrouver de l’espace et de la distance avec ce qui encombre votre mental ? Ce format court est fait pour vous ! En trente minutes, vous allez voir qu’on peut faire déjà beaucoup et switcher complètement d’énergie.

Ce cours commence par quelques salutations au soleil, simples et dynamiques, et se poursuit avec des grenouilles, des abdos (les fameux pistons kundalini) et une bonne dose de bonne humeur. Une fois qu'on s'est bien réchauffé, on peut se mettre à méditer avec le sublime mantra Ang Sang Wahe Guru. Le plein de joie, de lumière et d'énergie en 30 minutes. Idéal au réveil!

Ce cours peut être suivi par n’importe quel adulte apte à la pratique sportive et méditative. Ce cours n’est pas recommandé aux femmes enceintes. En cas de doute, veuillez consulter un avis médical.