Dans cette session de 30 minutes, on commence par des salutations au soleil afin de permettre d'échauffer tout le corps et de prendre conscience de nos appuis, de notre rapport au sol, au ciel et des muscles qui nous permettent d'équilibrer nos postures. Une fois les battements de coeur activés, on s'assoit pour méditer en silence avec une focalisation de l'attention très particulière. On visualise du bleu, beaucoup de bleu... avec un petit challenge pour la langue et pour le regard. Vous êtes curieux du résultat? Essayez!!!

Ce cours peut tout à fait être pratiqué par une femme enceinte (pendant les salutations au soleil, vous pourrez éviter le chien tête en haut en vous mettant à quatre pattes ou en posture de l'enfant). Il peut être suivi par n’importe quel adulte apte à la pratique sportive et méditative. En cas de doute, veuillez consulter un avis médical.