Si vous cherchez une routine yoga, courte et efficace à installer dans chaque matin, cette session de 30 minutes devrait vous plaire. D'abord, on dérouille la colonne vertébrale puis on gaine les abdos et les fessiers avec quelques planches. Ensuite, roulement de tambours, vous les adorez (si-si) des grenouilles! Une fois que les pulsations du coeur ont bien accéléré, on intègre et on se lance dans 7 minutes de LONG EK ONG KAR. Vous ne savez pas ce que c'est? Suivez le cours, vous allez voir, ça débouche toute la tuyauterie énergétique :-) C'est le super mario des mantras du kundalini yoga. Nettoyage garanti!

Ce cours tous niveaux peut être suivi par une femme enceinte en forme physique. En cas de doute, veuillez consulter un avis médical.

Illustration Bastien Coulon