Pour cette session de 30 minutes, je vous invite à une expérience un peu étrange: on va faire des exercices invraissemblables avec nos doigts, bouger nos mâchoires, tirer la langue, respirer à gauche du très froid, puis respirer à droite de la chaleur volcanique, tenir une jambe en étant assis sur le talon de la jambe opposée. Votre système nerveux ne va pas du tout aimé ces propositions bizarres. Et pourtant, en tentant de contrôler les mouvements de nos doigts, il va se passer un petit miracle: vous allez lâcher le mental. On ne peut pas tout contrôler. C'est merveilleux de s'en remettre au souffle. Pour cloturer, nous chanterons le mantra Prana Apana trois fois sur une seule expération avec un drôle de mudra....Ultra efficace pour couper avec vos soucis passagers.

Ce cours peut tout à fait être pratiqué par une femme enceinte (en évitant la respiration du feu et en adaptant la posture du cobra : soit à quatre pattes, soit assise sur les talons). Il peut être suivi par n’importe quel adulte apte à la pratique sportive et méditative. En cas de doute, veuillez consulter un avis médical.