Perdre un proche est une épreuve douloureuse. Et inévitable: chacun d'entre nous est confronté, à un moment de la vie, au décès de ceux que nous aimons, qu'il s'agisse d'un parent, d'un enfant, d'un ami ou d'un animal domestique. Cette peine singulière mérite notre plus grande attention. Cette méditation ne se substitue pas à un travail thérapeutique parfois nécessaire pour traverser cette épreuve. J'ai imaginé cette séance comme une ressource supplémentaire, une main sur l'épaule, un plaid duveteux dans lequel on peut s'enrouler à chaque fois que l'on en ressent le besoin. Au cours de cette séance, nous expérimenterons un exercice de respiration intense pour provoquer un apaisement naturel, puis nous mettrons le corps en mouvement et nous chanterons un mantra qui célèbre ce qui perdure au delà de la matière et qui honore l'empreinte que nos défunts laissent en nous. Cette méditation n'est pas uniquement destinée aux personnes endeuillées. Elle peut être pratiquée par toutes celles et tous ceux qui ont envie d'honorer leurs disparus mais aussi à ceux qui se sentent déprimés actuellement. On en sort déterminé à profiter de l'instant présent et célébrer la vie. Ici et maintenant