Méditation pour accepter le changement (et trouver l'ancrage quand tout semble se fissurer)

60 minutes


À propos de ce cours

Lorsqu'on vient de déménager, qu'on a changé d'environnement professionel ou qu'une grande évolution a eu lieu dans la sphère personnelle, on peut avoir le sentiment d'une perte de repère. Comme si on avait perdu son ancrage et qu'on dérivait vers l'inconnu. Comment retrouver de la stabilité lorsque le sol semble mouvant? Spoiler: nous ne chanterons pas le Mul Mantra au cours de cette méditation! La séance commence par un renforcement musculaire du centre du ventre afin de retrouver des forces vives et essentielles. Ensuite, nous explorerons l'instabilité corporelle et trouverons nos appuis, au sens propre comme au sens figuré. Enfin, nous chanterons un mantra qui fait le récit de l'acceptation du changement, qui laisse partir ce qui n'est plus pour s'ouvrir à l'éveil qui nous attend. Un super cours quand on a du mal à accepter le changement... et vu les révolutions collectives en cours, on est tous concerné!

Ce cours est adapté à tous les niveaux, il reprend le format "méditation de lili" qui ressemble à celui que je propose sur Instagram. Il peut tout à fait être pratiqué par une femme enceinte (à condition de ne pas insister sur les levers de jambe du début jusqu'au 4e mois de grossesse. Passé ce stade, je ne recommande pas les levers de jambes qui bossent sur les abdominaux). Illustration Bastien Coulon issue de L'Oracle des mantras

Déroulez votre tapis et c'est parti !