Vous avez besoin d'une relaxation profonde et de faire simultanément le plein d'énergie? Cette méditation est pour vous. D'abord un exercice de respiration qui devrait vous aider à booster votre digestion. Ensuite quelques mouvements de yoga (issus du kundalini yoga) pour dynamiser le corps, transpirer et se défouler. Pas de difficultés particulières au cours de cette séance, vous êtes libres de faire des pauses lorsque vous en avez besoin. La méditation peut se faire sur le rebord d'une chaise si vous avez des problèmes au niveau des genoux. Ensuite, vous chanterez le mantra Adays Tissai Adays dans une version joyeuse et positive. Enfin, préparez une couverture pour la relaxation, nous allons décoller avec un bal de lucioles... En une heure, on se sent régénéré et totalement apaisé, c'est promis!

Cette méditation est ouverte à tous les niveaux, y compris aux débutants ou aux personnes immobilisées. Les femmes enceintes peuvent pratiquer cette méditation jusqu’à la fin de leur grossesse mais elles ne feront pas de pompage du nombril pendant l'exercice de respiration au début du cours. En cas de doute, merci de consulter un avis médical.