Avez-vous déjà entendu parlé du « feu digestif » ? En ayurveda, on le nomme aussi « agni ». Il désigne votre capacité à métaboliser les aliments. Lorsqu’il est trop faible, les toxines s’accumulent dans le corps, la digestion est douloureuse et l’énergie comme la joie semblent au plus bas. Lorsqu’il est trop fort, on peut se sentir survolté, prêt à bondir sur toutes les situations et la digestion n’est pas plus agréable. Dans le cadre du programme CLEAN AND BOOST, Lili Barbery-Coulon vous propose d’interroger ce feu digestif, de le rééquilibrer de plusieurs façons. Pas question de vous livrer un régime alimentaire : un exercice très simple vous sera proposé pour élever la conscience au moment des repas. Et si, plutôt que de questionner chaque aliment, de le diaboliser ou le sacraliser selon des dogmes, vous choisissiez de quoi constituer une assiette belle, bonne et colorée ? Pas de règle compliquée, juste la question : est-ce que c’est bon, beau et coloré ? Ce cours conçu pour adultes aptes à la pratique sportive et méditative dure 1h30, il associe un enseignement théorique sur le feu digestif, puis un exercice de respiration qui masse les organes de digestion, un échauffement, puis un set de postures qui ciblent les abdominaux et le massage du ventre (étirements, pressions sur le nombril, twist à gauche puis à droite…). Le cours se termine par une méditation chantée avec un mantra qui invite à s’incliner devant l’énergie du feu et une relaxation profonde. 

Pour connaitre le menu complet du programme CLEAN AND BOOST, rendez-vous ici. Les cours individuels de ce programme sont en vente sur cette page.