CLEAN AND BOOST cours 6/21

Challenge frigo friendly et estomac en paix

Si le moindre aliment vous pèse sur l’estomac, si la digestion est difficile dans les deux heures qui suivent vos repas, que vous avez ressentez des brûlures et des sensations d’acidité qui remontent, il est probable que votre estomac a besoin de vacances à Tahiti (ou d’une consultation chez votre médecin traitant : nous rappelons que les cours de yoga ou de méditation ne se substituent en aucun cas à un protocole médical). Dans cette session d’1h30 conçue pour les adultes aptes à l’exercice physique et méditatif, vous allez vous souvenir de vos cours de biologie sur la digestion avec un court rappel sur les fonctions essentielles de l’estomac. Comprendre son rôle avant de pratiquer permet d’avoir un engagement beaucoup plus grand dans la pratique. Le cours se poursuit par un set de postures qui stimule les différents points du méridien de l’estomac (énergie yang) et masse l’organe mécaniquement dans tous les sens. Un vrai « carwash ». Le cours se termine par une méditation chantée avec un mantra et une relaxation. L’ensemble est tonique mais accessible à tous (les débutants feront des pauses au moment souhaité). Enfin, Lili Barbery-Coulon vous propose dans ce cours une expérience ludique avec votre réfrigérateur : faire de cet espace un lieu accueillant et joyeux. L’idée n’est pas de le remplir artificiellement et de vous conduire au gaspillage mais de vous donner l’envie de cuisiner en ajoutant un peu de couleur. Alors, vous êtes prêt.e.s à faire du bien à votre estomac ? 

Pour connaitre le menu complet du programme CLEAN AND BOOST, rendez-vous ici. Les cours individuels de ce programme sont en vente sur cette page

Déroulez votre tapis et c'est parti !