Ce cours imaginé dans le cadre du programme CLEAN AND BOOST peut être visionné indépendamment dès lors que vous ressentez le besoin de fluidifier votre digestion. Avis à tous les ballonnés, constipés, gazeux, oui il s’agit bien d’aborder ces sujets tabous qui font rougir ou ricaner bêtement : pourquoi retenons-nous autant de merde(s) - au sens propre comme au sens figuré - alors que nous disposons d’un organe aussi fantastique qu’une déchèterie haut de gamme ? Pour prolonger les enseignements sur le colon (voir le cours précédent sur ce sujet ici), vous allez en savoir plus cette fois sur le fameux microbiote qui tapisse vos intestins. Vous avez peut-être déjà entendu parler de ces dix mille milliards de bactéries qui œuvrent pour vous en permanence et sont essentielles à votre système immunitaire ? Vous allez encore mieux comprendre son rôle et connaitre les aliments qui peuvent le soutenir dans ses fonctions. Ensuite, vous ferez l’expérience d’un set de postures qui favorisent le massage du colon mais stimulent aussi l’intestin grêle. Et vous enchainerez avec une méditation de « self transformation » avec un mantra qui donne beaucoup de joie ! Le cours se termine par une relaxation et une courte liste de devoirs à faire à la maison si vous en ressentez l’envie. À vous d’expérimenter les aliments qui boostent votre digestion et ceux qui la ralentissent, afin de choisir en conscience, lorsque vous avez besoin d’avoir une action sur votre colon. 

Pour connaitre le menu complet du programme CLEAN AND BOOST, rendez-vous ici. Les cours individuels de ce programme sont en vente sur cette page.