Avez-vous conscience de la charge mentale que vous portez au quotidien ? Cette liste interminable de courses, de missions, de dossiers en cours et de projets à anticiper peut devenir si lourde qu’elle obstrue notre capacité à avancer et à résonner avec notre créativité. Comment s’en délester ? La respiration et les postures de yoga ne vont certainement pas réserver les billets de train de votre prochain déplacement à votre place. Cependant, elles vont vous aider à mettre de la distance avec cette pression, afin de l’observer, d’en prendre conscience et de distinguer les véritables priorités de toutes les autres missions qui peuvent attendre (ou être abandonnées). Dans ce cours, Lili Barbery-Coulon vous parlera de l’intérêt de l’écriture automatique quotidienne, puis vous enclencherez la dynamique purificatrice de Sodarchan Chakra Kriya (fil conducteur de tout le programme Clean and Boost). Après l’échauffement et quelques salutations au soleil, vous entamerez un kriya qui permet de traverser une pression élevée et de libérer le mental. Vous apprendrez également un exercice de respiration qui en quelques minutes permet de soulager la perspective d’un pétage de plomb : vous pourrez ainsi le refaire à chaque fois que vous en ressentez le besoin. Enfin, vous apprendrez un des mantras préférés de Lili, à la fois protecteur et facilitateur lorsqu’on traverse un blocage. Il redonne confiance lorsque la peur envahit l’espace et nous remet en lien avec notre capacité naturelle à créer. En retirant les petits cailloux qui encombrent le mental, la fluidité revient et l’abondance avec.

Cette séance fait partie du programme Clean and Boost mais peut être suivie indépendamment du reste du programme. Pour connaitre l'intégralité du programme, rendez-vous ici.