Si vous avez besoin d’éliminer le stress et les tensions liées à l’anxiété, ce cours est fait pour vous ! En l’espace d’une heure et trente minutes, le stress, même à son niveau le plus élevé, se dissout et un apaisement profond prend alors le relais. Conçu pour les adultes aptes à la pratique sportive et méditative dans le cadre du programme Clean and Boost, ce cours peut-être suivi indépendamment du reste du programme. La séance commence par un exercice de respiration et de méditation qui tisse le fil conducteur de tous les cours Clean and Boost : puissant et purifiant. Elle se poursuit par un warm up joyeux et tonique. Le kriya (set de postures) n’est pas particulièrement physique mais il demande une telle concentration qu’il vous sera impossible de penser à vos inquiétudes du moment. Puis vous apprendrez à vous servir du pouvoir auto régénérant de vos mains pour soulager l’espace du cœur, le front et les organes de digestion. La méditation chantée chasse le stress comme si un souffle de joie venait l’emporter loin du corps physique. Et le cours se termine par quelques exercices d’assouplissement du bassin, du nerf sciatique et des hanches avant une relaxation couplée d’une visualisation ressourçante. L’énergie est totalement modifiée à l’issue de la session : le stress est évacué et les forces sont à nouveau pleinement présentes pour prioriser, choisir et agir en conséquence. 

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