Qu’est-ce qu’une hormone ? Où sont sécrétés ces messagers chimiques ? Comment agissent-ils au niveau des cellules ? À quoi servent-ils ? Dans ce cours sur le système hormonal, vous allez réviser, en introduction, quelques notions de biologie afin de bien localiser vos glandes endocrines. Lorsqu’on comprend et qu’on visualise un fonctionnement, les postures ciblant le système endocrinien prennent une autre dimension. Ce cours dynamique se poursuit par un exercice de respiration tonique et méditatif, quelques salutations au soleil et un set de postures dédié au système endocrinien. La séance se termine par un « shake » libérateur pendant lequel on va mobiliser chaque centimètre cube de chair dans le corps et le secouer sur une chanson qui devrait vous mettre le sourire aux lèvres pour toute la journée. Dynamisé comme l’eau d’une cascade, le corps est prêt pour une méditation chantée puis la relaxation tant attendue. Résultat : beaucoup de joie à l’issue du cours, une harmonisation de l’énergie dans tout l’espace du corps physique et une sensation de renouveau. Ce cours, imaginé dans le cadre du programme Clean and Boost peut être suivi indépendamment du programme. Il a été conçu pour des adultes aptes à la pratique sportive et méditative (les femmes enceintes de moins de quatre mois peuvent y assister à condition de ne pas faire de respiration du feu). Illustration issue d'une peinture de Bastien Coulon