Toujours cité dans les cours de sport et par les experts de la nutrition, le métabolisme reste pourtant un terme flou pour beaucoup d’entre nous. Ce cours conçu dans le cadre du programme Clean and Boost et qui peut être suivi indépendamment, débute par une introduction théorique sur le métabolisme (anabolisme et catabolisme). Quand notre corps rend-il l’énergie disponible ? Quand décide-t-il de stocker des réserves ? La séance se poursuit avec un warm up (échauffement) tonique qui tisse le fil rouge de tous les cours clean and boost puis vous attaquerez un set de postures (kriya) qui va à la fois libérer de l’énergie vitale, l’harmoniser mais aussi vous permettre de dépenser l’énergie déjà disponible. Beaucoup de gainage, travail abdominal, engagement du périnée, assouplissement du dos et quadriceps renforcés : vous focaliserez autant sur l’énergie que vous avez besoin de générer que sur ce que vous pouvez relâcher et laisser partir. Le cours se termine par le chant d’un mantra qui équilibre les forces de régénération et d’élimination, un mantra qui lutte contre la négativité et les blocages de toutes sortes. La séance prend fin avec une relaxation très apaisante afin d’intégrer les informations récoltées pendant la durée du cours. Êtes-vous prêts à vous faire du bien?