Avez-vous parfois des sensations de fourmillement dans les extrémités, de jambes coupées ou très lourdes, de mains et de pieds gelés sans raison ? Ces symptômes sont liés à une mauvaise circulation du sang dans les veines. Conçu dans le cadre du programme Clean and Boost, ce cours qui peut être suivi indépendamment du programme et même si on ne souffre pas des troubles précédemment cités, vise à mobiliser la circulation sanguine, à l’agiter et la remettre en mouvement optimal. Comment ? D’abord en comprenant (très brièvement) le rôle du cœur et les échanges des extrémités jusqu’aux poumons et vice versa. Le cours se poursuit par 11 minutes de Sodarshan Chakra Kriya, un exercice méditatif qui exige une concentration sur le souffle et qui engage puissamment le nombril contre la colonne vertébrale à poumons pleins. La suite de la séance se focalise sur le cœur et les poumons et bien évidemment le retour veineux. Étirement du nerf sciatique, activation du méridien du cœur, exercices pour retrouver une sensation de légèreté dans les jambes… Votre circulation sanguine va être activée à tous les niveaux. La méditation de la fin active la protection et la projection du cœur. On se sent complètement régénéré après l’avoir chantée. Quant à la relaxation, elle fait appel à une visualisation très imagée, à la fois enfantine et inspirante. Vous ne parlerez plus jamais de votre circulation sanguine comme avant ! Les autres cours individuels de ce programme sont en vente sur cette page.