Un cours enregistré le 6 novembre 2023 dans un contexte difficile. Il s'adresse à tous ceux qui ont de la peine, quelle qu'en soit la raison. Il défoule, apaise, fait bosser à la fois, les bras, les abdos et les cuisses. Il ancre et réconforte. Cette séance de 90 minutes se termine par un chant de compassion ainsi qu'une intégration allongée extrêmement reposante.

J'espère que la pratique de ce cours vous apaisera et vous dynamisera autant qu'il nous a fait du bien lorsque je l'ai expérimenté avec les élèves présents.

Si vous êtes en bonne forme physique et que vous êtes enceinte, vous pouvez suivre ce cours (j'indique quelques adaptations lorsque c'est nécessaire). Et surtout, écoutez votre référent médical! En cas de doute, il est recommandé de consulter un avis médical pour savoir si vous êtes apte à l'exercice physique.